Jumat, 15 Juni 2018

Cara menurunkan darah tinggi

Cara menurunkan darah tinggi - Hi, friend Area Diet, in this article entitled Cara menurunkan darah tinggi, we have prepared this article well and concise to be easy to understand for you to read and can be taken inside information. hopefully the contents of the post Article Kesehatan, that we write this you can understand and useful. okay, happy reading.

Cara menurunkan darah tinggi
Cara menurunkan darah tinggi Pada kesempatan kali ini saya akan sharing tentang Cara menurunkan darah tinggi langsung saja tanpa basa-basi kita ke pokok bahasan.

  • Pengertian Darah tinggi
  • Gejala darah tinggi
  • Penyebab darah tinggi
  • Cara membuat obat darah tinggi
  • Pantangan bagi penderita darah tinggi
  • Tips bagi penderita darah tinggi 
Baik setelah menganasilis pokok bahasan diatas. Kita menuju Cara Menurunkan Darah Tinggi mari kita ke pokok bahasan pertama yaitu: 

1. Pengertian Darah tinggi:

Mungkin dari anda banyak yang tidak tahu pengertian darah tinggi. Untuk itu saya akan share disini. Darah tinggi atau hipertensi adalah Suatu kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Lalu peningkatan ini menyebabkan apa ? Ya. Peningkatan ini menyebabkan jantung kita harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi atau berelaksasi di antara denyut. Setelah mengetahui pokok bahasan pertama. Selanjutnya kita menuju pokok bahasan kedua. Meluncur ke pokok bahasan kedua yaitu: 

2. Gejala darah tinggi

Gejala yang sering timbul diantara lain:




  • Sakit kepala dan pusing 
  • Perdarahan dari hidung atau mimisan 
  • Sering buang air kecil dan sulit berkonsentrasi
  • Pada beberapak kasu Detak jantung lebih cepat atau berdebar-debar.
  • Wajah kemerahan 
  • Sering mudah kelelahan saat melakukan berbagai aktivitas
  • Pandangan mata menjadi kabur yang terjadi karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal Itulah gejala dari darah tinggi atau hipertensi yang sebaiknya ada mengetahui untuk meminimalisir hal yang tidak diinginkan dan bisa paham cara mengobati darah tinggi dengan tepat 

3. Penyebab darah tinggi 

obat darah tinggi

dibawah ini 5 penyebab darah tinggi yang umum dikalangan orang :
  •  Faktor Keturunan Seperti halnya penyakit diabetes Orang tua yang mempunyai penyakit darah tinggi atau hipertensi ada kemungkinan bisa menurunkannya kepada anaknya, jadi jika orang tua anda mengalami sakit darah tinggi sebaiknya anda selalu waspada karena anda juga bisa terkena penyakit tersebut. 
  • Faktor Usia disusul peringkat kedua Tidak bisa elak bahwa faktor usia merupakan salah satu penyebab seseorang terkena penyakit darah tinggi, semakin bertambahnya usia seseorang akan mengurangi elastisitas pembuluh darah sehingga tekanan darah didalam tubuh orang yang sudah lansia akan mengalami kenaikan dan bisa melebihi batas normalnya.
  •  Faktor Jenis Kelamin Banyak studi kasus menyatakan bahwa pria yang berusia 40 tahun lebih beresiko terkena penyakit darah tinggi atau hipertensi ini dibandingkan wanita, sedangakan wanita yang berusia diatas 60 tahun lebih beresiko terkena penyakit darah tinggi.
  •  Pola Makan Tanpa disadari bahwa Pola makan juga menyumbang andi besar dalam penyebab orang hipertensi pola yang buruk merupakan salah satu penyebab orang terkena penyakit darah tinggi, jika anda sering sekali mengkomsumsi makanan- makanan yang mempunyai kadar lemak tinggi anda akan beresiko terkena penyakit hipertensi. Makanan yang berlemak tinggi akan menbuat penyumbatan di pembulu darah sehingga tekanan darah akan menjadi naik dan menyebabkan penyakit hipertensi. 
  • Stres faktor terakhir adalah stres, menurut penelitian para ahli orang yang sering mengalami stres biasanya tekanan darahnya akan menjadi naik. Jika orang sedang stres hormon adrenalinnya akan meningkat lebih jauh sehingga akan menyebabkan tekanan darah didalam tubuh menjadi naik. Maka dari itu anda harus sering melakukan refresing untuk menyegarkan otak anda agar tidak mengalami stres. banyak yang bertanya-tanya cara mengobati darah tinggi sebenarnya sih cara menyembuhkan darah tinggi itu bisa dibilang gampang-gampang susah. Karena apa? Dibutuhkan waktu dan kesebaran dalam menyembuhkan darah tinggi atau hipertensi langsung saja kita ke pokok bahasan keempat yaitu:
Baca Juga: 6 obat tradisional asam urat

4. Cara membuat obat darah tinggi 

kita disini akan membuat 5 ramuan penurun darah tinggi 
Ramuan pertama: 

Bahan. 
  • Daun cincau 
  • Madu 
  • Jeruk nipis 
  • Air matang. 
Cara membuatnya : 
  • Siapkan dan Bersihkan segenggam lembar daun cincau dan remas remas.
  • Tambahkan air matang dingin sebanyak 1 gelas. 
  • Saringlah untuk mendapatkan airnya,
  • Tambah perasan jeruk nipis.
  • Diamkan sampai berubah menjadi seperti agar agar. 
  • Tambahkan madu asli sesuai selera. 
Minum ramuan tersebut sehari 2 X setiap pagi dan sore masing masing 1 gelas 

Ramuan Kedua 

  • Rebus 10 lembar daun besaran atau daun murbai dengan air secukupnya gunakan api kecil. 
  • Angkat rebusan setelah mendidih dan air tersisa 1/3 nya. 
  • Tiriskan dan saring airnya. 
  • Ramuan herbal tradisional siap di gunakan.
  • Ampas jangan di buang karena bisa di rebus ulang. 
Minumlah 2 kali sehari, pagi dan sore, 1 gelas setiap kali minum. 

Ramuan Ketiga 

  • Cuci bersih 2 buah menkudu matang, 
  • lalu parut, 
  • peras, 
  • saring untuk diambil airnya.
Minum ramuan tersebut 2 -3 kali sehari. 

Ramuan Keempat

  •  Cuci 3 kelopak bunga rosella kering sampai bersih
  • lalu seduh dengan air panas, 
  • jangan ditambahkan gula. 
Minum 2-3 kali sehari sampai sembuh. 

Ramuan Kelima 

  • Ambil daun seledri, 
  • lalu cuci bersih 
  • tambahkan air secukupnya. 
  • setelah itu remas-remaslah dengan tangan, 
  • kemudian diperas dan saring untuk diambil airnya. 

Minum 3 kali sehari sebanyak 2 sendok makan. Itulah Cara membuat obat darah tinggi selanjutnya kita akan membahas: 

5. Pantangan makanan bagi penderita darah tinggi

  •  Junkfood atau Makanan cepat saji 
Makanan cepat saji itu banyak lemak antara lain : mentega, keju, minyak sayur, ayam goreng, kentang goreng, hot dog, sosis, burger, pizza,dan susu. Nyaris seluruh makanan siap saji memiliki kandungan banyak lemak jenuh yang dapat mengakibatkan penyakit hipertensi serta penyakit jantung. Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, hingga membuat pembuluh darah menyempit, hingga pembuluh darah terhalang oleh lemak tersebut yang lantas menaikan tekanan darah. Makanan memiliki kandungan gula tinggi
Makanan yang memiliki kandungan gula tinggi, umumnya makanan yang manis ini memanglah tidak dapat dipungkiri, nyaris seluruh orang menyukainya. Sebagian makanan tersebut layaknya kue, sereal, soda, permen, es cream, kecap dan saus.Makanan yang memiliki kandungan banyak gula ini umumnya dapat mengakibatkan kegemukan atau obesitas, namun obesitas sendiri yaitu merupakan penyebab penyakit hipertensi.

  • Kopi 
Kopi mempunyai kandungan cafein yang berkontribusi pada kenaikan tekanan darah. memanglah kopi dapat membuat anda terjaga, dapat tetapi dibalik itu seluruh cafein merongrong kesehatan anda. jauhi kopi, softdrink, bila anda inginkan diri anda terhindar dari penyakit hipertensi.
  •  Alkohol 
 Alkohol membahayakan kesehatan, terutama tekanan darah anda dapat makin meningkat. Kurangi serta jauhkan minuman alkohol, untuk melindungi tekanan darah anda serta untuk terwujudnya hidup yang sehat.

Baca Juga: cara menghilangkan batuk dengan alami

6.Tips bagi penderita darah tinggi 


  • Sering-seringlah mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran seperti Jeruk, apel, dan pisang adalah sebagian buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien darah tinggi.
  •  Makan makanan yang mengandung unsur omega 3 juga dapat menurunkan hipertensi dan penyembuhan hipertensi.
  •  Lakukan diet tekanan darah tinggi seperti Batasi mengonsumsi daging dan keju dan jauhi makanan ringan bercita rasa asin.
  •  Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, misalnya jalan cepat (≥30 menit per hari,minimal 3 kali dalam seminggu).
  •  Berhenti merokok dan mengkonsomsi minuman beralkohol. 
  • Memperhatikan pola makan. Pola makan yang menjurus ke junkfood yang mengandung lemak, protein, dan garam tinggi, tapi rendah serat pangan, membawa konsekuensi terhadap berkembangnya penyakit hipertensi.
 Demikianlah sharing saya tentang obat darah tinggi dan Cara Menurunkan Darah Tinggi semoga bermanfaat. Jangan lupa share ke teman kalian.
 Salam hormat



Thank You and Good article Cara menurunkan darah tinggi this time, hopefully can benefit for you all. see you in other article postings.

You are now reading the articleCara menurunkan darah tinggi with the link address http://www.editorialfoc.me/2015/06/cara-menurunkan-darah-tinggi_15.html

0 komentar

Posting Komentar